מתח וחרדה הם חוויות נפוצות עבור אנשים רבים. בין אם זה נובע מעבודה, מערכות יחסים או גורמים אחרים, הרגשות האלה יכולים להיות מכריעים. למידה כיצד להרגיע ביעילות מתח וחרדה חיונית לשמירה על בריאות נפשית טובה.