התנדבות בקהילה היא פעולה המבוצעת על ידי אנשים פרטיים או קבוצות במטרה לסייע ולתרום לשיפור איכות החיים של אחרים. זהו תהליך שבו אנשים מציעים את זמנם, כישוריהם ומשאביהם למען מטרה נעלה, ובכך תורמים לקידום ערכים של סולידריות ועזרה הדדית.

תוספי תזונה טבעיים הם מוצרים המיוצרים מחומרים טבעיים שנועדו להשלים את התזונה היומית. הם יכולים לכלול ויטמינים, מינרלים, צמחים, חומצות שומן, חלבונים ועוד. תוספים אלו יכולים לתמוך בבריאות הכללית, לשפר את תפקוד המערכת החיסונית, ולהציע יתרונות נוספים כמו שיפור אנרגיה וריכוז.

התפריט הים תיכוני הוא אסופה של מזונות שמקורה באזורי הים התיכון, והוא מתאפיין בשימוש מירבי במרכיבים טבעיים ובריאים. עקרונות התפריט כוללים צריכת פירות, ירקות, דגנים מלאים, אגוזים ושמנים בריאים, במיוחד שמן זית. התפריט מהווה לא רק דרך תזונה, אלא גם אורח חיים שמקדם בריאות פיזית ונפשית.

בעקבות ההתפתחויות הביטחוניות וסגירת המרחב האווירי, כל חברות התעופה הישראליות - אל על, ארקיע, ישראייר ואייר חיפה - הודיעו על ביטול טיסות עד להודעה חדשה. קבוצת אייר פראנס ו-KLM הודיעו על ביטול טיסות

כולסטרול הוא חומר שומני המיוצר על ידי הגוף ונמצא במזון. הוא חיוני ליצירת תאי גוף, הורמונים וויטמינים. עם זאת, רמות גבוהות מדי של כולסטרול יכולות להוביל לבעיות בריאותיות חמורות, כגון מחלות לב, שבץ ועצירת דם. בגיל 60 ומעלה, הגוף עלול להיות רגיש יותר לשינויים בכולסטרול, ולכן חשוב למנוע עלייה ברמות אלו.

תרגילי מתיחות הם פעולות שנועדו לשפר את גמישותם של השרירים והגידים, להפחית מתח ולמנוע פציעות. תרגילים אלה יכולים להתבצע בכל מקום ובזמן, והם משתלבים היטב בשגרת האימון. המתיחות מסייעות גם בשיפור זרימת הדם ובקידום תחושת רוגע.

אחת הטעויות הנפוצות בבישול בריא היא חוסר בתכנון מראש. כאשר לא מתכננים את הארוחות, נוטים לבחור במרכיבים פחות בריאים או להסתמך על פתרונות מהירים שאינם בהכרח מזינים. תכנון ארוחות יכול לסייע בבחירת מרכיבים טריים ובריאים, ובכך לשפר את התזונה היומית.

מעקב מקצועי אחרי ההתקדמות בהאזנה למוזיקה מרגיעה הוא כלי חשוב להערכה של השפעתה על בריאות נפשית ורווחה כללית. כאשר אנשים מקשיבים למוזיקה מרגיעה באופן קבוע, ניתן לראות שינויים משמעותיים במצב הרוח וביכולת להתמודד עם לחצים יומיומיים. מעקב זה מאפשר להבין את ההשפעות ובנוסף גם לסייע באיתור מגמות שיכולות להוביל לשיפורים נוספים.