הכותרות שעניינו הכי הרבה גולשים בדף זה
03/05/16 11:49
9.2% מהצפיות
מאת Israsport
בעיות שינה זו מגפה כלל עולמית. יש מעל 70 הפרעות שינה מוכרות. רובן קשורות לחוסר היכולת להירדם. כאשר אתם לא ישנים מספיק אתם פחות פרודוקטיביים וחסרי מנוחה יום למחרת. למטה תלמדו שיטה שתעזור לכם להירדם, ואם היא עוזרת לכם, אנו ממליצים לכם לבדוק שיטות נשימה נוספות אשר יכולות לעזור לכם עם בעיות רבות. כאשר אתם שוכבים ומתכוננים לשינה, נסו להיכנס לתוך הגוף שלכם. שימו לב לאיך הגוף שלכם מרגיש. הוא וודאי כואב מהיום שעברתם. נסו להיות מודעים לנשימה שלכם, תשלטו בה, תנשמו עמוק ולאט. כאשר מחשבות צצות לכם בראש, הכירו בהן וחייכו אליהן. שחררו אותן, אל תיכנסו לתוכן. אם האורות דולקים, כבו אותם. תנשמו דרך האף וספרו עד ארבע, ואז החזיקו את הנשימה במשך 7 שניות. הוציאו אוויר דרך הפה וספרו עד 8. אם אתם מאבדים את הספירה באמצע, התחילו מהתחלה. כאשר מחשבה צצה לכם בראש, חייכו אליה ושחררו אותה. אם תנסו להכריח את המוח להירגע, הוא רק יזין אנרגיות נוספות שאתם מנסים להיפטר מהן. הטכניקה הזאת מגיעה מד"ר אנדרו וויל, פרופסור באוניברסיטת הארוורד, שלומד מדיטציה, נשימה ואיך אפשר להשתמש בהן כדי להילחם בלחץ ומתח. השיטה הזאת מאטה את קצב הלב, היא גם משחררת כימיקלים במוח שלנו שמרגיעים אותנו, כמו סרוטונין. הטכניקה מצריכה מספיק אנרגיה מנטלית כדי להתמקד באיזון העדין בין הגוף לנפש. צפו בסרטון למטה כדי ללמוד עוד אודות השיטה.
03/05/16 10:00
6.9% מהצפיות
מאת N12
בב"ש חגגו באיפוק למרות פער 3 הנקודות בצמרת. ראדי: "שמעו את האוהדים שלנו יותר מאת של מכבי ת"א, חשוב שהם ישמחו אחרי 40 שנה". על הסגנון: "לא שיחקנו על תיקו"
03/05/16 10:00
5.75% מהצפיות
מאת Kick
ההולנדי התעקש להחליף בין מיכה ובן חיים באגפים ומשחק ההתקפה של מכבי תל אביב נתקע כתוצאה מכך. בנוסף, ואת זה ראו מהרגע בו אורלנדו סה נכנס למגרש - מכבי לא באמת יודעת איך לשחק עם חלוץ מרכזי קלאסי. באר שבע, מצדה, השיגה את מה שהיתה צריכה ועכשיו ברור - מכבי חייבת לקחת את כל 9 הנקודות שנותרו בקופה כדי להשאיר לעצמה סיכוי
03/05/16 10:32
5.75% מהצפיות
מאת ONE
החבורה של קלאודיו ראניירי זכתה באליפות והשיגעון חוצה גבולות. באנגליה נזכרו בסנסציות, גארת' בייל פירגן וגם: מה עוד שווה יחס של 1-5,000?
03/05/16 11:01
4.6% מהצפיות
מאת N12
בבירה מתכוננים לדיון ומעריכים שיורדו להם נקודות אחרי ההתפרעויות מול סכנין. במועדון הודיעו לאצילי שיעמוד לדין במסגרת המועדון ביום ראשון
03/05/16 11:53
4.6% מהצפיות
מאת ONE
האדומים מעריכים כי ועדת רישוי המועדונים לאופ"א לא תקבל את ערעורם בנוגע לפסילת הרישיון ויפנו לבית משפט אזרחי: "מענישים אותנו על מחדלים שלהם"
03/05/16 11:55
4.6% מהצפיות
מאת הארץ
את תפקיד סינדרלה ממלאים חבורת כדורגלנים מרחבי תבל שהתקבצו בעיר הכי הטרוגנית באנגליה, והנסיך שלה הוא בכלל איטלקי ומבוגר למדי. אלא שבניגוד לשאר הסיפורים, האגדה על לסטר היא אמיתית, ויכולה לקרות רק בכדורגל