זה נשמע הזוי, אבל זה קרה באמת. לי צ'ינג יואן הוא אדם שחי עד גיל 256. כך לפי כתבה של הניו יורק טיימס מ 1933. תיעוד מ 1827 מברך את לי צ'ינג-יואן ליום הולדתו ה 150. וב 1877, מסמכים נוספים שהתגלו מאוחר יותר מברכים אותו לכבוד יום הולדתו ה 200. כתב של הניו יורק טיימס ב 1928, כתב שהרבה אנשים זקנים בשכונה של לי טענו שהסבים שלהם הכירו את לי כשהם היו רק ילדים קטנים, ושהוא, באותו הזמן, היה מבוגר. לי צ'ינג יואן החל את הקריירה שלו בתור מטפל בצמחי מרפא כשהיה בן 10. הוא קטף את צמחי המרפא בהרים ולמד את העוצמה והתועלות שלהם. כשהיה כבן 40, התפריט שלו היה מורכב בעיקר מפטריות ריישי, גוג'י ברי, ג'ינסנג פראי, אורז ועוד. בגיל 71, בשנת 1749, הוא הפך למורה לאומניות לחימה בצבא הסיני. לפי הדיווחים הוא היה דמות אהובה בקרב הקהילה שלו. הוא התחתן 23 פעמים והיו לו יותר מ 200 ילדים! הוא למד לקרוא ולכתוב בגיל צעיר, ועד יום הולדתו ה 10 הוא כבר הספיק לבקר בקנסו, שאנסי, טיבט, אנאם, סיאם, ומנצ'וריה – שם הוא למד וליקט צמחים רבים. זה היה עיסוקו העיקרי במשך 100 שנים; לאחר מכן הוא החל למכור צמחי מרפא. אחד החסידים של לי טוען שהוא לא היה האדם היחידי שהיה מעל גיל 200. יותר מכך, לפי אותו חסיד, היה אדם בן 500 שלימד אותו תרגילי צ'י קונג, וייעץ לו לגבי התזונה שלו על מנת לעזור לו להאריך את חייו. על ערש דווי, לי אמר שהוא עשה את כל מה שרצה לעשות בעולם הזה. אולי המילים הללו היו התשובה לאריכות חייו. כאשר נשאל לי מה הסוד לאריכות חיים, הוא אמר שלב שקט, ישיבה כמו צב, הליכה כמו יונה, ושינה כמו כלב, תעשה את זה. לי אמר את הדברים ל-וו פיי םו, שר המלחמה, שהכניס את לי לביתו על מנת ללמוד את הסוד שלו. הדעה של לי הייתה נפש שקטה בשילוב עם טכניקות נשימה נכונות הן הפתרון לחיים ארוכים. למרות שהתזונה שלו שיחקה תפקיד מרכזי בחייו הארוכים, לי ייחס הסוד למצב הנפשי של האדם. כמובן שיש אנשים סקפטיים, ואפשר להבין אותם בהתחשב שתוחלת החיים הממוצעת היא בין 70-85 שנים, והמחשבה שמישהו יכול לחיות יותר מ 200 שנים נשמעת דמיונית לחלוטין. אך חשוב לזכור שבעבר היו אנשים שלא חוו לחץ בשום צורה, לא נשמו אוויר מזוהם, לא הכניסו כל מיני רעלים לגוף בדמות של תרופות, מזון, אלכוהול או טבק. אנשים מבלים בטבע, לומדים טכניקות נשימה, עושים מדיטציה, השילוב של כל אלו משפרים את מצבם הפיזי והנפשי. מקור

אתם לא צריכים מנוי למכון הכושר כדי לשנות את מבנה הגוף שלכם, אנשים רבים יודעים זאת בימינו, אבל מה שהם לא יודעים שכל מה שצריך זה ארבע דקות. זה אתגר בן 28 ימים, והוא לא רק ישנה את איך שהגוף שלכם נראה, אלא ישפר את הסיבולת הכללית שלכם וגם את החוזק שלכם. בהתחלה עליכם לעשות את התרגיל במשך 20 שניות ביום ראשון. קל, נכון? אבל אז… הנה התכנית המלאה: יום 1 – 20 שניות יום 2 – 20 שניות יום 3 – 30 שניות יום 4 – 30 שניות יום 5 – 40 שניות יום 6 – מנוחה יום 7 – 45 שניות יום 8 – 45 שניות יום 9 – 60 שניות יום 10 – 60 שניות יום 11 – 60 שניות יום 12 – 90 שניות יום 13 – מנוחה יום 14 – 90 שניות יום 15 – 90 שניות יום 16 – 120 שניות יום 17 – 120 שניות יום 18 – 150 שניות יום 19 – מנוחה יום 20 – 150 שניות יום 21 – 150 שניות יום 22 – 180 שניות יום 23 – 180 שניות יום 24 – 210 שניות יום 25 – מנוחה יום 26 – 210 שניות יום 27 – 240 שניות יום 28 – עד שאתם לא מסוגלים יותר חשוב מאוד שהגוף שלכם יהיה בתנוחה הנכונה, אחרת התרגיל לא שווה כלום. צפו בסרטון ולמדו איך לבצע את התרגיל בצורה הנכונה ביותר.

אחרי צירבס, ווימס ומילר, הצהובים ממשיכים לחפש שחקני חיזוק לקראת העונה הבאה וסימנו את הגרמני של באמברג. תייס (בן 24, 2.04 מ') קלע העונה 9.2 נק' בממוצע ביורוליג

אוהדי מכבי חיפה לא מוכנים לעבור לסדר היום על התבוסה המבישה 6:0 למכבי ת"א בליגה, וביטלו אירועי תמיכה בשחקנים לקראת גמר הגביע • בשל עבודות לשיקום כר הדשא בסמי עופר, הקבוצה תחל את העונה הבאה באיצטדיון בנתניה

השניים לא שוחחו בשבועיים האחרונים והמאמן לא היה מעורב בהחתמות. בבית"ר ירושלים טוענים: "מי שדיבר עם טביב הבין ממנו שדראפיץ' ממשיך"

עמה יעמיק? "האמת שזה משהו שקצת עצבן אותי". המסר באנגלית לפטר בוס? "לא תמיד צריך ללכת לפי מה שכתוב בספר". השינוי שעברה הפועל באר שבע? "עשיתי לא מעט טעויות בתחילת העונה". אליפות כמאמן בגיל 36? ברק בכר סוגר ת'פינה

האופציה מומשה, מאמן בית"ר לא ידע. המועדון לא ייענש בהורדת 10 נק'

גרין התייחס לבעיטה השנייה באשכיו של סנטר אוקלהומה ב-133:105 של גולדן סטייט. ווסטברוק: "זה היה מכוון", קר: "אלו דברים שקורים במהלך משחק"