רצים, רוקדים או מתאמנים ואז מרגישים פתאום דקירה חדה בצד הבטן שמשתקת אתכם באמצע התנועה? אתם לא היחידים • זה כואב, זה מבלבל, וזה קורה להרבה יותר אנשים ממה שחשבתם • למה זה קורה דווקא כשזזים? ואיך אפשר למנוע את זה?

מה באמת קורה במוח כשאנחנו אוכלים מול הטלוויזיה או תוך כדי גלילה בטלפון? מחקר חדש ומפתיע גילה תופעה מפתיעה שקורית לנו ממש ברגעים הקטנים של היום ואנחנו כנראה לא מודעים אליה בכלל • אולי הגיע הזמן לשים לב איך אתם אוכלים, לא רק מה ומתי

מיגרנות הן סיוט שרבים מאיתנו מכירים, וטיפול בכאב הראש האינטנסיבי אינו פשוט • מה אם הפתרון יכול להיות קרוב - אולי אפילו במקרר בבית? קולה, המשקה המוכר והמתוק, עשוי להציע הקלה לא צפויה • האם זה מיתוס שעלה לאחרונה ברשתות החברתיות, או שיש כאן בסיס מדעי אמיתי? מומחים עונים

שמיעה טובה אינה מובנת מאליה, והיא עלולה להיפגע לא רק בגלל הגיל, אלא גם בעקבות הרגלים יומיומיים רבים שאולי אתם לא מודעים אליהם • בכתבה הבאה תגלו איך לשמור על האוזניים שלכם בריאות, אילו טעויות כדאי להימנע מהן, ואיך להתחיל לשפר את השמיעה כבר היום

בימים מורכבים של הסלמה וחרדה בעקבות המתקפות האחרונות, הגוף והנפש שלנו זקוקים לכלים פשוטים אך יעילים כדי להירגע • גלו כיצד נשימה נכונה יכולה להפחית מתחים, להרגיע את הלב ולהחזיר את השליטה אליכם - אפילו ברגעים הכי קשים ומלחיצים • טכניקה פשוטה שעשויה להיות המפתח לשקט שאתם צריכים

כולנו סובלים ממחסור בשינה, אבל יש מה לעשות כדי להירדם טוב יותר - גם אם קמתם באמצע הלילה. ככה מכינים את משקה הקסם

אזעקות הלילה החוזרות שוב ושוב מותירות אחריהן נזק עמוק, שקט – אך קטלני הם קמים. מזנקים. עיניהם אדומות, ליבם פועם בחוזקה, הגוף נדרך, הנשימה נעתקת. אזעקה. שוב. פעם שלישית הלילה. אולי חמישית השבוע. אולי העשירית מאז החלה ההסלמה. וזה רק הולך ומחמיר. במקום מנוחה – חרדה. במקום שינה עמוקה – דום נשימה רגשי. במקום חלום… קראו עוד יקיצת פתע מתמשכת: הסכנה הבריאותית שמאיימת על מיליונים – אז מה עושים?

הקשר בין אוכל וחרדה נשמע קצת מוזר, אבל מסתבר שההשפעה כמעט מידית. הנה המאכלים שירגיעו אתכם - ולו במעט