האם אתם באמת מוציאים את המקסימום מהירקות שלכם? • הכירו את 17 הירקות ה"סופר-בריאים" שכל מחקר ממליץ להכניס לתפריט שלכם כבר עכשיו • וגם - איך להפוך את הארוחה הבאה שלכם למגן נגד מחלות לאורך שנים?

מחקרים חדשים חושפים: עקביות בשעות השינה והיקיצה חשובה לבריאות לא פחות ממספר השעות שאתם ישנים • שמירה על לוח זמנים קבוע מסייעת בוויסות השעון הביולוגי, משפרת את הבריאות המטבולית והנפשית, ומפחיתה משמעותית סיכונים למחלות לב וחרדה • וגם - זה המחשבון המדוייק שיעניק לכם את השינה הכי טובה

עייפות, ירידה במשקל או שינויים בהרגלי היציאות נתפסים לעיתים כחלק טבעי מההזדקנות, אונקולוג בכיר מסביר שלעיתים מדובר בסימני אזהרה משמעותיים לסרטן

בשנים האחרונות רבים מהישראלים נוטלים כדורי שינה בעקבות סטרס ומתח. מחקר חדש מראה כי שינה עם תרופות אינה זהה לשינה טבעית - והיא אף מאיימת על בריאות המוח

מחסור בברזל הוא לא אסון, אבל הוא יכול להוביל לכמה תופעות לוואי לא נעימות. הנה סימן אחד שיכול להעיד על המצב

רוצים ידיים חזקות ומעוצבות יותר? חמשת התרגילים האלה עובדים על כל קבוצות השרירים המרכזיות בזרוע, מתאימים למכון או לבית, ומסייעים לבנות כוח, יציבות ותפקוד יומיומי טוב יותר.

אחת מכל שתיים עלולה לסבול מבריחת שתן בגיל המעבר, אך רבות נמנעות מלדבר על כך או לפנות לטיפול. ד"ר אריה ישעיה, מומחה ברפואת נשים ומנהל תחום האסתטיקה הגינקולוגית במכבי אסתטיקה: "נשים רבות הזדהו עם דבריה של מיה דגן, גם אם הן חייכו במבוכה". שני אברהם, פיזיותרפיסטית לרצפת האגן: "נשים מפסיקות להתאמן, נמנעות מללכת לאירועים וחיות בחרדה מתמדת מפני דליפה"

ד"ר שירה ברעם, מומחית פריון בכירה ואהובה מבית החולים העמק, הלכה לעולמה בגיל 47, שעות ספורות לאחר שחגגה עם בעלה 21 שנות נישואים. היא הותירה אחריה בעל, שלושה ילדים ואלפי מטופלות שזכו לליווי ברגעים המשמעותיים ביותר בחייהן. "היא רצתה לעסוק בתחום הכי שמח שיש", סיפר בעלה, אורי