כדי להצליח לסיים את ריצת המרתון צריך לא רק שיגרת אימונים נכונה, אלא גם תזונה מתאימה. מה צריך לשנות בתזונה באימון ערב לעומת בוקר, כמה קלוריות שורפים בכל אימון והאם באמת חשוב לשתות משקאות איזוטונים? פיזיולוג המאמץ שון פורטל עם התזונה שתביא אתכם לקו הסיום